こんにちは🌞ライフフォースカイロプラクティックのなつきです。

今回は、足首の歪みが及ぼす影響と、どのように改善していけばいいかをお伝えします💪

足首の歪みは、日常生活における体の不快感や痛みの一因となることがあります。
この状態は、足首の骨が正常な位置からずれることによって生じます。

原因は、怪我、不適切な靴の使用、または長期間にわたる姿勢の悪さから発生‼︎

足首って、身体を支える1番土台な部分なので、たしかに放っておいたら、体の歪みにつながるし、不調につながりますよね😨

私が読んだ記事では、足首の歪みを整えることによって、顔の目の位置が変わると言う記事も見たことがあります‼︎

やっぱり体はつながっているので、少しのことが大きく影響することもあるのかもしれないと思わせられた文でした。

次は、歪みチェック方法をご紹介✨

1. 視覚的な検査：裸足で立ち、鏡の前で、
   　両足首を正面および側面から観察します。
   　比較して、明らかな非対称性がないか
   　確認します。
2. 動きの範囲のテスト：足首を前後左右に動か
   して、正常な範囲で動かせるか、また、動か
   すときに痛みがあるかどうかを確認します。
3. LFCの足首サポーター:装着してみて、身体
   　の動きが変わったら歪んでいる証拠。
4. バランステスト：片足立ちができるか
   試してみて、バランスがとれているか確認し
   ます。

足首の構造は非常に複雑で、多くの異なる骨と靭帯が連動しています。このため、足首の一部が歪むと、歩行や走行などの基本的な動作に影響を及ぼす可能性があります。

例えば、、、足首の外側の骨が内側に比べて過度に突出している場合、人は不安定感を感じ、捻挫や骨折のリスクが高まります。

治療方法としては、物理療法、適切な靴の選択、場合によっては外科的な介入などがありますが、
当院での治療方法としては、カイロプラクティックによる手技で骨を根本的に矯正する+足首サポーター(本人が望む場合)があります。

また、定期的に運動を行い、足首周りの筋肉を強化することも有効です。